در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با خودمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن تا تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را تقلیل و آرامش برسیم. با واژه مراقبه، ما آگاهی خود را از خود تقویت می دهیم.
- دعا
- تنفس
- با
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر تمرکزنگه داشتن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- استرخاء
- آرامش
به سادگی و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تراز می کنیم و به स्थिरیت درونی دست یابیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- تنفس
- آرامش
دائم زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به بهترین مدیتیشن سلیقه ذهنی و فراوانی زندگی خود دست رسید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول بهبود درونی| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باکنترل ذهن به ما موجّه می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند درتحول زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورموثر, توانیم بهترانداز در دیدگاه.
- تامل برای افراد, لازم به یک فرهنگ زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی